- 4. Sept. 2025
- 2 Min. Lesezeit
Unser ehemaliger Lernbegleiter Thomas reiste im Rahmen von Erasmus+ nach Portugal, um an einer Seminarreihe zum Thema „Resilienz im Klassenzimmer“ teilzunehmen. Schon die Anreise hielt eine kleine Überraschung bereit: Durch eine Flugverspätung lernte er die Mitreisende Tanja kennen, mit der er schließlich nach Ferragudo weiterreiste.
Seminarbeginn
Am ersten Seminartag erhielten die Teilnehmenden eine Einführung in die Möglichkeiten von Erasmus+ durch Mitorganisator Jan-Taken. Danach führte Christine aus, was unter Resilienz zu verstehen ist, und gemeinsam wurde erarbeitet, was Kinder, Lehrer und Schulen brauchen, um resilient zu sein. Besonders hervorgehoben wurde die Bedeutung stabiler Beziehungen für den Erfolg von Kindern. Praktische Übungen wie Atemtechniken, Meditation und der Umgang mit Ärger ergänzten die theoretischen Inhalte. Den Nachmittag verbrachte die Gruppe in einem Küstendorf, wo neben Gesprächen auch Zeit für Entspannung am Meer blieb.
Inhalte der Seminartage
An den folgenden Tagen begann jeder Seminartag mit Auflockerungsübungen wie Atmen, Lachen oder Schütteln – Techniken, die sich gut in den Schulalltag integrieren lassen. Weitere Schwerpunkte waren:
Epigenetik: Wie Traumata von Eltern an Kinder weitergegeben werden können und welchen Einfluss dies auf Verhaltensmuster hat.
Stärkenarbeit: Eigene Stärken bewusst einsetzen und den persönlichen „Sweet Spot“ finden.
Positiver Self-Talk: Den inneren Kritiker in einen stärkenden inneren Coach verwandeln.
Soziale Verbindungen: Begegnungen im Alltag suchen, Beziehungen aufbauen und auch Kinder zu Freiwilligenarbeit ermutigen.
Ein ganzer Tag war den Achtsamkeitsübungen gewidmet: Tanzen auf der Wiese, Naturwahrnehmung mit allen Sinnen sowie Vertrauensübungen stärkten Bewusstsein und Verbundenheit. Besonders eindrucksvoll war die indianische Erzählung von den zwei Wölfen – einem aggressiven und einem liebevollen –, die verdeutlicht, dass innere Spannungen nicht verdrängt, sondern verstanden und gezähmt werden sollten.
Persönliche Entwicklung
Die Teilnehmenden beschäftigten sich zudem mit Fragen zu ihrer eigenen Bestimmung und ihren Zielen: Was bringt mir Freude? Wofür brenne ich? Worin bin ich begabt? Dadurch konnten sie Klarheit gewinnen und neue Ausrichtungen für ihr Leben entwickeln.
Fazit
Thomas hat die Seminarreihe in Portugal sehr genossen. Die Mischung aus theoretischem Input, praktischen Übungen und persönlicher Reflexion bot ihm wertvolle Impulse. Besonders die Auflockerungsübungen, die Arbeit mit innerem Dialog und die Förderung sozialer Beziehungen möchte er in seinen Schulalltag einfließen lassen.
